I corsi

I corsi settimanali

Qui trovate elencati i corsi attualmente disponibili; nel caso non appaia nessun corso, non esitate a contattarci...

Molto probabilmente stiamo riorganizzando i corsi e non abbiamo ancora aggiornato il sito, perdonateci!

Orari fino al 22 maggio 2024

lunedì 09:30 10:30 Stefy

giovedì 18:00 19:00 Stefy

Gag

Gambe – addominali – glutei.

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Orari fino al 28 maggio 2024

lunedì 13:00 14:00 Gabriele

lunedì 18:30 19:30 Gabriele

martedì 17:30 18:30 Gabriele

mercoledì 13:00 14:00 Gabriele

mercoledì 18:30 19:30 Gabriele

giovedì 17:30 18:30 Gabriele

venerdì 18:30 19:30 Gabriele

sabato 10:30 11:30 Gabriele

Functional

L’FT mira allo stimolo e allo sviluppo di diverse capacità quali il controllo motorio e posturale, il miglioramento della core-stability, della propriocettività, dell’equilibrio, della coordinazione, forza, resistenza, agilità e flessibilità. Cerca quindi di esaltare le varie capacità fisiologiche e di migliorare le prestazioni sportive esaltando il movimento nella sua complessità e, se vogliamo, nella sua naturalità.

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Orari fino al 2 luglio 2024

lunedì 07:30 22:00

martedì 08:00 22:00

mercoledì 07:30 22:00

giovedì 08:00 22:00

venerdì 07:30 22:00

sabato 08:00 19:00

domenica 09:00 13:00

Body building

Allenamento in sala pesi.

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Orari fino al 4 maggio 2024

lunedì 17:00 19:00 Gaia

mercoledì 17:00 19:00 Sara

venerdì 17:00 19:00 Sara

Intensive training

40 minuti workout al giorno.
Questo allenamento è mirato a migliorare il tono muscolare e la capacità cardiovascolare, un risultato che si ottiene alternando esercizi di tonificazione ad esercizi aerobici, effettuati con appositi atrezzi.

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Orari fino al 24 giugno 2024

lunedì 19:00 20:00 Claudia

martedì 09:30 10:30 Elena

giovedì 09:30 10:30 Elena

Pilates

Si tratta di un allenamento volto a sviluppare forza, resistenza e flessibilità e finalizzato ad affinare il senso di percezione e consapevolezza del proprio corpo.

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Orari fino al 25 giugno 2024

martedì 18:00 19:00 Gaia

Tabata

Tabata non è uno sport ma una tecnica di allenamento. Questo protocollo è la forma piu' famosa di HIIT (hight intensity interval training) e consiste nel ripetere ogni esercizio 8 volte per 20 sec ad alta intensità seguito da 10 secondi di recupero per ottenere risultati ottimi in 4 minuti.

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Orari fino al 25 giugno 2024

martedì 18:30 19:30 Gabriele

Functional box

Pre pugilistica e allenamento funzionale si fondono, dalla corretta tecnica dei colpi allo svolgimento di un workout a tema

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Orari fino al 3 giugno 2024

martedì 19:00 20:00 Claudia

venerdì 18:30 19:30 Stefy

Yoga

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Orari fino al 26 maggio 2024

giovedì 18:30 19:30 Gabriele

Mobility

"Mobility": l'idoneità fisica è il primo passo per la felicità.

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Orari fino al 28 giugno 2024

venerdì 09:30 10:30 Stefy

Body pump

Corso che fa dell’intensità la sua caratteristica principale, raggiunta attraverso l’uso di un bilancere a carico personalizzabile.

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Orari fino al 28 giugno 2024

venerdì 17:30 18:30 Gabriele

Kettlebell

Una palla di cannone con una maniglia.

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Orari fino al 23 maggio 2024

giovedì 09:00 10:00 Mauro

Trx

Il TRX è un allenamento che non utilizza macchinari o pesi classici,bensì sfrutta il peso del corpo per acquisire forza, elasticità ed equilibrio.

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Orari fino al 27 giugno 2024

mercoledì 09:30 10:30 Stefy

Total body energy

Lezione che combina i benefici di un gran dispendio calorico e di un allenamento tonificante.

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Orari fino al 27 giugno 2024

lunedì 18:00 19:00

Brucia grassi

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